夏天到了，又到了吃小龙虾的季节，一想到烧烤摊上的各种口味的小龙虾，谁又会忍得住不流口水呢？很多人都认为小龙虾会使人长胖，但其实小龙虾是高蛋白、低脂肪、低热量的食物。

100g小龙虾的热量是93kcal，蛋白质14.8g,你吃一斤小龙虾相等于半个苹果的热量，不长胖关键在于怎么吃？

注意量

带壳的小龙虾控制在一斤半左右，不要过于多吃

只吃肉，少嘬汁

一盆小龙虾的汤汁中的调料很多，相应的油盐含量也很高，所以我们再吃小龙虾的时候只吃肉就好，尽量少嘬汁。

控制调料

在制作的时候控制油、盐、酱油、生抽、蚝油等钠含量较高的调料，多用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等天然香料来调味

注意蔬菜的搭配

在吃的时候也要合理搭配蔬菜进行食用，营养均衡。