生理期最佳丰胸时间 ：月经前3天多吃马铃薯及坚果类

对于女性来讲，每个月总有那么几天“不方便”，不方便运动，不方便出行，干什么都提不起精神，如果会痛经那痛苦就更加深一层……然而就在这几天的时间里，其实可以助你达到极好的丰胸效果。女人每个月总有那么几天提不上劲儿,自己都觉得麻烦。可是在抱怨的时候,也许已经错过了最佳的美丽时机。月经期间,在脑垂体激素控制

怎么做锅巴 简单几步教在家做咸香酥脆的锅巴，咬一口嘎嘣脆，越嚼越香

简单几步教在家做咸香酥脆的锅巴，咬一口嘎嘣脆，越嚼越香记得小的时候家里面闷米饭的时候总是会有一部分火锅底儿，这个就在我们那里面叫做锅巴。一般的人都不会喜欢吃这部分的米锅巴，但是我很喜欢酥酥脆脆的，虽然带着一点糊焦味，但是我也很喜欢吃。其实自己在家做锅巴也很容易把浸泡好了的糯米加上一些盐，五香粉等调味

怎么样就能瘦下来？只需坚持这5个习惯

为什么别人能一直保持好身材，你却随着年纪的增长，身材开始发胖后却难以瘦下来呢？为什么别人拥有人人羡慕的易瘦体质，你却拥有易胖体质，多吃一点就发胖呢？不要总说自己是易胖体质，瘦不下来，不要说自己喝水都会发胖，大部分人的易胖体质是后天不良生活习惯造成的。如果你能养成一些良好的生活习惯，身体代谢会逐渐变得

浅谈唢呐怎么吹的演奏方法和技巧

唢呐，俗称“喇叭”。是我国的一种民族乐器，在全国各地流传极广。它发音高亢、嘹亮，过去多在民间的吹歌会、秧歌会、鼓乐班和地方曲艺、戏曲的伴奏中应用。经过不断发展，丰富了演奏技巧，提高了表现力，已成为一件具有特色的独奏乐器，并用于民族乐队合奏或戏曲、歌舞伴奏。最初的唢呐是流传于波斯、阿拉伯一带的乐器，就

怎样让自己的腿变瘦 ，想要瘦大腿，要多做这3个动作

每个女孩都有一个对自己身材的要求，如果是超出了自己的要求之外，很多女孩就会开始踏上减肥之路，但是大部分的女生其实对于自己的身材都是不够满意的，希望能够通过减肥来让自己的身材看起来更加有魅力。特别是有部分女孩大腿看起来非常粗壮，容易给人一种大象腿的感觉，不仅平时穿衣服不好看，拍照也需要找各种角度遮盖自

怎样又快又有效的减肥 快速变瘦的5个方法，不节食，简单实用

我一个月减了10斤，没有节食，没有大量的运动，靠的就是日常的习惯，我把这些习惯列出来，每天都进行打卡，每天都坚持一点点，其实不需要太饿肚子，就可以轻松减肥5-10斤。一、饭前一定要喝水饭前喝水，可以控制食量，少吃，三餐前都要喝水，每天不低于1500毫升白开水，都是白开水，白开水可以促进新陈代谢，是最

火棘如何繁殖？火棘盆景的养殖方法和注意事项 ？

一、火棘的特点：火棘在庭园中可用作配景树，或作花篱栽植。移栽在早春或秋冬进行，带上原土坨并将上部枝条重剪，栽前在种植穴内施入有机肥，栽后浇足水，以后天气不十分干旱不再浇水。为不使植株生长过高，每年冬季需稍加短截控制树形。平时将抽生的徒长枝、过密枝、枯枝随时剪除。入冬后如能在其根际周围开沟施一次基肥，

不想上班，有没有在家就能挣钱的工作 ？可以居家做的18份工作

几天前，国家统计局统计数据，说6月份，16-24岁城镇青年失业率为19.3%。再看看我的朋友圈，失业在家的也不少，大多都是过了24岁的。为此我整理了18个适合在家做的工作，帮助失业在家的朋友增加一点收入。1.写作会写作的月入过万不是梦。可以根据自己对文字的掌控能力选择，做自媒体、文案策划、写小说、影

超简单穿汉服怎么扎头发教程 手残党不用怕

第一步：先扎个高点的双马尾；第二步：将马尾编成麻花辫；第三步：把两条辫子举到头顶，用皮筋绑到一起，记得留点尾巴待会有用；第四步：用刚刚的尾巴把皮筋包起来；第五步：然后用夹子固定，同时把头发居中地固定在头顶上；第六步：加上发饰，完成了。

怎么样才能管理好团队 ？管理者掌握3个氛围、7个重心，打造高效团队！

管理的目的最终也是带起一个团队，使其能够发挥作用，但想带好一个团队并不是这么容易，尤其是对于刚晋升不久的主管来说更是难上加难。带团队也是要讲究技巧的，要抓住氛围的重点在哪，哪些应该是重心，更重要的还是要严格执行，才能真正的发挥效果，成为一个有效率的团队。三个氛围：软环境；硬环境；目标。首先是硬环境和